Fakta di Balik Mitos Seputar Kolesterol

Jakarta, Kolesterol seringkali disalahpahami. Banyak orang dibombardir dengan informasi yang menyebutkan bahwa kadar kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, banyak informasi lain mengenai kolesterol yang hanya mitos belaka.

Ahli diet di Hinduja Healthcare Surgical, Suchita Sanghvi, Sr mengungkapkan fakta yang bisa menepis mitos tentang kolesterol, seperti dikutip dari Health Me Up, Rabu (17/7/2013):

1. Kadar kolesterol tinggi
Kadar kolesterol tinggi hanya menjadi perhatian bagi laki-laki, bukan wanita. Terdapat estrogen dalam tubuh wanita yang membantu menjaga kadar kolesterol berada di kisaran normal. Namun, setelah menopause, keuntungan ini akan hilang. Saat pria berusia di atas 45 tahun dan wanita di atas 55 tahun, mereka berada pada risiko kadar koleseterol tinggi yang lebih besar.

2. Kolesterol tinggi bersifat genetik
Tak ada yang bisa Anda lakukan saat kadar kolesterol tinggi Anda disebakan faktor genetik. Selain faktor ini, diet dan pilihan gaya hidup memiliki dampak yang signifikan terhadap kadar kolesterol. Jika keluarga memiliki riwayat kolesterol tinggi, Anda perlu mengambil langkah preventif dan lebih proaktif untuk menjaga kadar kolesterol Anda.

3. Kolesterol hanya bisa diturunkan dengan obat
Saat kadar kolesterol tinggi, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui penyebabnya. Dengan memperbaiki penyebabnya, kadar kolesterol Anda pun akan membaik. Kemungkinan penyebab kolesterol tinggi antara lain pola makan yang buruk, kurang olahraga, infeksi, stres mental, dan stres fisik misalnya pasca operasi.

4. Cukup minum obat penurun kolesterol saja
Untuk meningkatkan efektivitas obat penurun kolesterol, lakukanlah diet jantung sehat dan perbaiki gaya hidup Anda, jangan hanya mengandalkan obat penurun kolesterol saja.

5. Makanan 0 mg kolesterol
Jumlah kolesterol dalam label gizi sebenarnya mengacu pada diet kolesterol dimana hanya ada satu hal dalam makanan yang bisa membuat kadar kolesterol Anda meningkat. Pada diet kolesterol, lemak jenuh yang ditemukan dalam makanan hewani dan produk susu, serta lemak trans yang ada di makanan kemasan nampaknya memiliki dampak jauh lebih besar di banding LDL, kolesterol jahat yang menyebabkan aterosklerosis.

6. Anak-anak tidak bisa miliki kolesterol tinggi
Penelitian telah menunjukkan aterosklerosis atau penyempitan arteri yang mengarah ke serangan jantung bisa terjadi sejak usia delapan tahun. The American Academy of Paediatrics merekomendasikan anak-anak yang obesitas, punya darah tinggi, dan riwayat keluarga terkena kolesterol sebaiknya mengecek kadar kolesterol sedini mungkin. Anak-anak dengan kolesterol tinggi harus diet dengan membatasi lemak jenuh dan lebih banyak olahraga.

7. Kolesterol tak selamanya buruk
Saat mendengar kolesterol, kebanyakan orang langsung berpikiran itu hal buruk, meskipun sebenarnya tidak. Kolesterol tinggi memang berbahaya tapi kolesterol itu sendiri berperan penting bagi proses tubuh yaitu membatasi sel saraf di otak agar memberi struktur pada membran sel. Peran kolesterol pada serangan jantung juga sering disalahpahami. Kolesterol yang ada di aliran darah yaitu HDL dan LDL, bukan hanya LDL saja yang bertanggungjawab atas aterosklerosis.

8. Kolesterol rendah tanda kesehatan yang baik
Meski kadar LDL rendah mengindikasikan tubuh sehat, studi terbaru menunjukkan orang-orang yang terkena kanker memiliki kadar LDL lebih rendah di tahun-tahun sebelum mereka didiagnosis menderita kanker. Orang dengan kadar kolesterol darah rendah juga rentan terhadap infeksi, lebih lama pemulihannya jika terkena infeksi atau bahkan bisa meninggal akibat infeksi tersebut.

9. Gejala kolesterol tinggi tidak terlihat
Beberapa orang dengan kadar kolesterol tinggi memiliki benjolan merah kekuningan yang disebut xanthomas pada kelopak mata, sendi, tangan, atau bagian tubuh lain. Orang dengan diabetes atau kondisi turunan yang disebut hiperkolesterolemia familial lebih mungkin memiliki xanthomas. Cara terbaik mengetahui kadar kolesterol Anda yaitu periksa setiap tiga tahun sekali sejak usia 20 tahun.

10. Boleh berhenti minum obat kolesterol setelah kadarnya turun
Saat Anda berhenti minum obat, kadar kolesterol jahat mungkin akan naik kembali. Ketika kadar kolesterol Anda merangkak naik, begitu juga dengan risiko jantung dan stroke. Menurunkan kadar kolesterol bisa dilakukan dengan komitmen seumur hidup seperti menerapkan gaya hidup sehat dan minum obat setiap hari.

11.Kolesterol tinggi tak masalah bagi orang kurus
Baik orang yang kurus atau gemuk, harus memeriksa kadar kolesterol mereka secara teratur. Orang yang gemuk cenderung memiliki kolesterol tinggi karena banyak makanan berlemak. Bagi orang yang berat badannya tidak mudah bertambah pun perlu memperhatikan berapa banyak lemak jenuh yang mereka makan.

12. Beralih dari mentega ke margarin akan membantu turunkan kolesterol
Margarin, sama seperti metega memiliki kandungan lemak yang tinggi. Kebanyakan margarin mengandung lemak jenuh dan itu faktor utama kolesterol tinggi. Pilihan lebih baik yaitu minyak nabati cair yang tidak mengandung minyak trans (minyak sayur terhidrogenasi).

13. Tak perlu cek kolesterol jika belum dewasa
Anak-anak terutama yang keluarganya memiliki riwayat kolesterol bisa memiliki kolesterol tinggi. Cek kolesterol sejak usia dini merupakan ide yang baik.

14. Semua kolesterol Anda berasal dari makanan
Sebagian besar kolesterol dalam tubuh Anda tidak berasal dari makanan, tetapi dari proses alami tubuh.

(vit/vit)

Sumber Detik

Alat Kesehatan Bandung

4 Fakta Keren yang Bisa Diungkap dari DNA

Jakarta, Sejak ditemukan 60 tahun lalu, Deoxyribonucleic acid (DNA) telah dimanfaatkan untuk mengungkap banyak hal, mulai dari keterikatan biologis antara ayah dan anak atau anak dengan sang ibu hingga membuktikan apakah seseorang dapat dituding melakukan tindak kriminalitas tertentu atau tidak.

Namun mungkin tak banyak yang tahu jika tes DNA tak hanya mengungkap hal-hal semacam itu saja. Berikut empat fakta keren yang dapat terungkap hanya dari tes DNA seperti halnya dikutip dari CNN, Minggu (28/4/2013).

1. Memetakan pohon keluarga
Siapa sangka jika mungkin Anda masih memiliki hubungan darah dengan selebriti terkemuka? Anda dapat mengetahuinya hanya dengan melakukan tes DNA.

Tak perlu pusing-pusing, situs seperti Ancestry.com bersedia membandingkan DNA Anda dengan rekaman DNA berbagai orang di seluruh dunia dengan harapan dapat menghubungkan Anda dengan pohon keluarga yang tak pernah Anda ketahui sebelumnya.

Tak hanya itu, Ancesty.com juga dapat memberikan info tentang etnisitas genetik Anda.

"Kami dapat mengamati DNA dalam jumlah yang masif... dan membandingkannya dengan sampel DNA lain dari berbagai penjuru dunia. Lalu dengan mendeteksi kesamaan yang ada, kami dapat melacak kembali generasi-generasi sebelum Anda dan menghubungkan Anda pada nenek moyang Anda," tulis situs tersebut.

2. Memecahkan misteri kuno
Baru-baru ini tim arkeolog berhasil menemukan tengkorak salah satu raja terkenal dari Inggris yaitu Richard III yang ternyata terkubur di bawah sebuah lahan parkir di Leicester. Namun peneliti tak langsung percaya itu adalah tengkorak Richard III hingga DNA yang diekstrak dari tulang sang raja terbukti cocok dengan Michael Ibsen, keturunan langsung dari saudara perempuan Richard III.

Ini bukanlah kali pertama peninggalan-peninggalan kuno dapat teridentifikasi berkat adanya DNA. Pasalnya, meski tersimpan dalam kondisi cuaca yang dingin, kering maupun gelap, DNA dapat bertahan lama, bahkan hingga ribuan tahun.

Pada tahun 2009, analisis DNA dari sejumlah fragmen tulang membuktikan bahwa dua anak Czar Nicholas II ikut terbunuh bersama seluruh keluarganya sepanjang Revolusi Rusia, meski selama ini muncul spekulasi bahwa keduanya berhasil melarikan diri.

Para ilmuwan juga berhasil mengekstrak DNA dari manusia purba Neanderthals yang telah punah sejak 30.000 tahun yang lalu dan temuan ini diharapkan dapat memberikan wawasan mendalam tentang proses evolusi manusia.

3. Memprediksi masa depan
Dengan menggunakan sampel darah dari ibu dan air liur dari ayah, ilmuwan dapat menentukan apakah anak mereka yang masih dalam kandungan itu akan memiliki abnormalitas kromosom yang bisa menyebabkan gangguan genetik seperti Down Syndrome atau tidak.

Belakangan para peneliti juga mulai memperluas fungsi tes genetik prenatal ini untuk mengidentifikasi potensi keterlambatan perkembangan dan cacat intelektual pada anak seperti autisme.

Bahkan tes genetik ini juga dapat mengungkap faktor risiko kesehatan tertentu yang mungkin Anda warisi dari orangtua Anda, misalnya risiko kanker payudara atau kanker usus.

Meski penentuan faktor risiko lewat tes genetik ini tak menjamin Anda terkena penyakit tersebut, setidaknya Anda tahu jika Anda berpeluang mengidap penyakit tertentu. Di sisi lain, mengetahui tingginya risiko seperti ini dapat mendorong Anda untuk mengambil sejumlah tindakan preventif.

4. Membantu menurunkan berat badan
Menurut sebuah studi, kemampuan seseorang untuk menurunkan berat badan atau sebaliknya dibentuk atau ditentukan oleh gen-gen yang Anda miliki.

Para peneliti sendiri telah berhasil mengidentifikasi beberapa varian gen yang mungkin mempengaruhi potensi seseorang untuk mengalami obesitas, bahkan hingga ke anak-anaknya. Studi terhadap tikus juga memastikan bahwa 80 persen lemak tubuh diatur oleh gen.

"Kendati telah ditemukan adanya komponen genetik yang membuat kita rentan mengalami obesitas, nyatanya pemahaman kita terhadap fakta ini sangatlah terbatas," tandas pakar diet dan kebugaran Dr. Melina Jampolis.

Dari situ para peneliti mencoba mencari tahu bagaimana caranya mengkombinasikan faktor genetik, pengaturan nutrisi (pola makan) dan olahraga agar dapat membantu orang menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

(up/up)

Sumber Detik

Alat Kesehatan Bandung